Fitdance Guarulhos | Ceaf Sports Guarulhos | Natação | Hidroginástica | Zumba | Musculação | ergometria
Modalidades
Circuito Fitness:
Uma série de aulas dinâmicas e divertidas, que têm por objetivo realizar exercícios físicos com um pouco ou nenhum tempo de intervalo entre eles, de forma a manter a frequência cardíaca elevada e gerar fadiga muscular e sistêmica. Também são trabalhados a força, equilíbrio e resistência, em aulas de funcional, por exemplo.
Fitdance:
O nome já adianta: passos de dança adaptados para o universo fitness. As coreografias são montadas por especialistas e os movimentos de baixa e alta complexidade são intercalados para trabalhar o corpo todo. Apesar da coreografia elaborada, na aula de Fitdance só há uma regra: seguir o ritmo e se divertir.
Zumba:
Com coreografias fáceis e divertidas, a modalidade mistura diversos ritmos e promove alto gasto calórico. Conquistando cada vez mais fãs e adeptos, a Zumba é uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais. A mistura desse ritmos permite que os alunos tenham um alto gasto calórico sem sentir que estão se esforçando. As aulas, que duram de 30 minutos à uma hora, podem queimar até mil calorias. O melhor exercício do mundo. Dance ao som de músicas incríveis, com pessoas interessantes, e queime calorias sem perceber.
Hidroginástica:
Atividade corporal realizada em um ambiente aquático que proporciona diversos benefícios físicos e para saúde. O grande diferencial da hidroginástica é o uso do ambiente aquático tanto para dar resistência aos movimentos, tornando os exercícios mais eficazes, quanto para proteger as articulações dos impactos que seriam causados pelos mesmos exercícios se fossem executados em outro ambiente. Os benefícios são muitos porque incluem todos aqueles de atividades físicas em meio terrestre (aeróbios ou localizados), aliados ao impacto quase inexistente sobre as articulações.
É por isso que há uma crença de que hidroginástica é um tipo de atividade física voltada para idoso: geralmente, são os idosos que sofrem com dores articulares ou mesmo com osteoporose, que os impediriam de fazerem qualquer tipo de atividade física com impacto significativo sobre as articulações. A hidroginástica então se apresenta como uma ótima possibilidade de prática, não apenas para os idosos, mas sim para todas as pessoas.
Natação:
Dentro do universo da Metodologia Gustavo Borges – Desenvolvida por profissionais renomados e reconhecidos dentro e fora do Brasil. É organizada de forma didática e inovadora com constantes atualizações, o que dá a segurança de contar com o que há de mais novo no ensino e aprendizagem da natação. A individualidade dos alunos é respeitada em um programa de aulas específicas para cada nível, e um sistema de avaliação baseado no desenvolvimento das habilidades aquáticas de cada um.
Os alunos de 6 meses a 12 anos, são motivados através do aprendizado lúdico e da mudança de cor da touca nas passagens de nível. Para os adultos o calendário estruturado possibilita ao seu professor a elaboração de programas de acordo com os objetivos dos alunos.
Musculação:
É uma atividade física versátil, com a utilização de aparelhos e pesos nos treinos. É um instrumento para o condicionamento físico das pessoas, sejam atletas ou não. Pode ser praticada por todas as pessoas, a idade mais aconselhável é a partir dos 13 anos, sendo indicada inclusive para os idosos. Aqui você terá todo o suporte em relação aos exercícios e pesos específicos para sua idade, condição física e objetivos desejados com o treinamento.
Os principais benefícios da musculação:
• Aumento da massa muscular;
• Redução da gordura corporal;
• Mantém a pele esticada em caso de emagrecimento;
• Aumento da densidade óssea;
• Alivia os sintomas da artrite;
• Previne dores nas costas e melhora a postura;
• Elevar a taxa metabólica;
• Melhora a circulação e pode diminuir a pressão arterial.
Diferenciais
• Acessibilidade;
• Sistema Informatizado de treinos por aplicativo;
• Ambientes climatizados;
• Salas de aula temáticas e com ar condicionado;
• Piscina semi-olímpica + piscinas infantis;
• Estacionamento gratuito;
• Amplo Ginásio de Musculação e ergometria;
• Vestiários com armários;
• Lanchonete;
• Esmaltaria.
